一周让你瘦的像妖精

　　减肥其实有的时候并没有像人们想像的那么困难。只要你掌握了有效的减肥方法，那么减肥对于你来说，就是真的不难了，现在这个一周减肥的方法，你的小肚子也一定会日益消退的哦!

　　第一天：就主要的食物就是汤和水果了，除了有香蕉外，其他的水果是都可以吃的，不过的甜瓜和西瓜是要少吃的，所含的热量是比其它瓜果的多。第一天的时候是只能喝汤还有吃水果的。

　　第二天：就是汤和蔬菜了，第二天是除了喝汤外的，是可以吃所有得蔬菜的，也是不限量的，而且是比较好的选择新鲜的蔬菜。是不要吃豆类和玉米的。中午的话是可以吃点烤土豆的。

　　第三天：可以是汤，水果和蔬菜的。这一天 能吃烤土豆的，汤、水果和蔬菜的话就是可以随便吃的，还有就是要多喝水的。

　　第四天：就是汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。这下子就多了很多的吧，这个时候除了随便的喝汤和进食水果和蔬菜的话，还可以是进食到1杯的牛奶和3个香蕉的。

　　第五天:这个时候除了喝汤的之外，还可以吃一些西红柿、还有牛肉的。牛肉是可以吃200克的，西红柿是要生吃的，是不限量的哦，这一天是需要多喝水的哦。

　　第六天：这个时候就要吃牛肉和叶类蔬菜了。牛肉和蔬菜的是可以随便吃的，还可以多吃两块牛排的，但是不能吃烤的土豆哦。还是那句话是一定要多喝水的。

　　第七天：这个时候就是要包括一些主食的了，米饭、果汁、蔬菜和汤。记住哦是不能喝加糖德果汁的，是需要多喝水的。