大姨妈来了该多吃什么

　　减肥真的是一件大事，自从意识到自己的肚子一天天的胖了起来，我就有一个强烈的意识，那就是变得是更笨了。唉，其实都是心理作用的呢，就是全身都不舒服，所以下定决心减肥，这不正赶上大姨妈来了吗?所以减肥也是要继续的，只不过是需要多吃这一些的食物哦!

　　这个期间的话，就是需要保证你的睡眠的哦，特别的就是在睡眠是不足的时候，那么在我们的体内的新陈代谢就是会变慢的，那么也就是会导致体内的一些废弃物或者是一些的水分是无法顺利的是排尽的，那么就是会让脸部是会容易的就是出现一些的水肿，也就是会让一些的脂肪是会很容易的囤积在腰腹部的。

　　大蒜

　　在这个期间吃大蒜的话，那么就是可以减少一些的血中胆固醇得一些生成，也就是有助于一些的是增加一些的高密度脂蛋白，那么也就是会为你的月经期间，可以是补充一些足够得能量。

　　山药

　　在山药当中的话，是含有一些大量的黏液蛋白的，那么也就是可以是防止一些的是脂肪沉积在我们的血管上面的，这样的话就是可以是 为你留住一些足够得血蛋白，也就是会让你是不会因为一些的是失血过多然后导致营养不足的哦。

　　乳制品

　　一些的乳清酸，没事不止是能够一直的是胆固醇沉积在动脉的血管壁，还是可以很好的是优化在月经期的一些荷尔蒙，绝对的是让你减腰不减胸的哦。

　　红豆

　　很好的一些红豆是性味甘酸而平的，那么会在一些解毒得时候，还是能够很好的是帮你补充一些的气血。