减肥食谱妙招

　　春季怎么减肥呢?有一些减肥的食谱大家不如来看一下。

　　1、草莓：春季最养颜的零食

　　草莓被称为初春的第一果，它所含有的维生素c和多酚物质很丰富，有助于养颜抗氧化和清除自由基的同时，还可以有利于铁的吸收。

　　对于减肥而言，草莓也是让很多的女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有一样的能量的17种食物进行研究，发现很容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果就是草莓。

　　2、玫瑰：利促代谢最佳饮品

　　时常的喝玫瑰花茶，有利于降低血液中的胆固醇，利尿并可以很好地促进新陈代谢，可以帮助减肥。

      推荐减肥食谱：玫瑰花饮

　　3、红茶：暖胃刮油第一选

　　红茶能起到暖胃，暖宫，增加代谢等作用，当然还可以帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，就可以经常自泡一些茶饮，是一个很科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是有很大的帮助的。

　　4、春笋：春季当红美食

　　清脆可口的竹笋可是许多女性的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，就需要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋就是春季排毒的最佳选择。

　　5、芹菜：负卡纤体蔬菜

　　芹菜含有大量的营养，铁的含量甚至是西红柿的20多倍。芹菜是效果很不错的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量多的太多，而且丰富的纤维素还有助于排出体内的油脂和垃圾，清肠。

　　芹菜还能帮助低血压和利尿消肿，特别适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。

　　6、海带：女性排毒明星食品

　　海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，有助于增进肠道蠕动，促进排便，还能带走体内的油脂和毒素，丰富的钙、铁，对于女性有其特殊的作用，它有利于促进血红蛋白的生成，促进氧的输送，可以使皮肤光洁、红润美丽，更可以使得女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零。

　　7、番茄：春季美白最适合

　　番茄含有大量的不溶于水的膳食纤维，1个番茄就等于1克的膳食纤维，还可以增加饱腹感，并可以很好的吸收脂肪排出体外。

　　番茄特殊的酸味还有利于刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助燃烧脂肪。

　　阳光灿烂和天气回暖，很多的女性朋友也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家离不开的话题。下面，我为大家准备了几款有助于减肥的食谱，在的同时，排毒和养颜还有防便秘，让你这个春季做最美的自己，大家都赶紧行动起来吧。