减肥方法一招胜过一招

　　春天减肥有高招!轻松摆脱赘肉的缠身。春天就是生机和活力的代名词，同时春天也是最适合减肥的季节。减肥计划过了一冬天，现在你是否又想起来了要减肥了呢?那么你是不是在为适合自己的减肥方法而辗转反侧呢?下面我就来给你介绍几种减肥方法，希望对你有一点帮助。

　　一、蜂蜜减肥法

　　蜂蜜可以排毒和美白，如果早上起来喝上一大杯温温的蜂蜜水，你也就“叫醒”了大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的、美体的方法。

　　蜂蜜减肥吃法：

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时就不要吃太多的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就会有明显的感觉了，你的身体会变得十分的轻松而且心情十分的愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

     采用这样的减肥方法，大部分的人在3天以内就可以减掉3公斤。其次，便秘的症状还有焦虑不安的感觉也可以消除。

　　二、食醋减肥法

　　醋在中华民族传统烹饪调味中被大家广泛的应用，因为它可以腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，而且还能肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法。

　　食醋减肥吃法：蜂蜜+白醋：可以减肥、美容，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用

　　具体方法：

　　1、在早餐之前20分钟空腹喝;

　　2、中餐和晚餐后立刻喝。

　　提醒一下的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，千万不要选择化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例是因人而异的，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

　　三、断食排毒减肥法

　　断食并不是绝食，它的意义有积极和正面。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，身体就会自动的恢复到平衡的状态，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒就有一套系统，尤其的断食、排毒。排毒减肥法的几个步骤：

　　1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁;

　　2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁;

　　3、流食食物：流质饮食主要为液状食物。这样的食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等

　　4、多吃水果：葡萄和苹果还有黄瓜以及西红柿、梨等。

　　四、饭前喝减肥饮品

　　减肥食谱里面除了吃以外，喝也是很重要的。淘宝掌柜月儿普洱茶，店铺的一款叫宓妃洛神快速汤的产品，由天然中药材配成，其间一定要有三十多道纯手工工序加工泡制的程序，是真正纯天然的中药减肥茶，他可以减肥而且还可以美容。进餐之前先空腹喝一杯宓妃洛神快速汤，就有利于促进新陈代谢，并有效的抑制体内脂肪形成，达到良好的减肥效果。所有成份全部用肉眼可以清楚的看得到，真正纯天然无任何添加的，这样，喝着也放心。对于身体没有任何副作用的，而且好评如潮，得到知名主流媒体的数次重点的力荐，已经使很多的胖男胖女们成功变回了苗条的性感，平均一月成功10斤!大家不妨去了解一下!

　　春天来了，夏天就不会很远了?四月不减肥，五月徒伤悲，六月路人雷!如果你有心思减肥，就从今天开始做起，只要坚持下去夏天你就是最美的!

　　五、运动减肥法

　　运动减肥是需要时间的，运动开始阶段的45天内成效十分的慢，而且稍稍增加运动量易感疲劳，加上活动时快速被消耗很多的葡萄糖而脂肪并没有被消耗，所以还是减不掉。加强体育锻炼必须要持之以恒，如锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到当前的程度，甚至反弹，比原先还要胖。因此运动减肥虽然是一个很棒的很健康的减肥方式但是需要坚持不懈的进行下去。因此选择的时候还是要三思而后行。