减肥招数年年有 今年怪招特别多!

　　夏日已经来临，本来可以脱掉厚重的衣服，尽情地展示自己的美妙身材，但是突然之间冒出来的赘肉，让这个美妙浪漫的行动搁浅，那些美丽迷人的衣裙也没有机会享受夏日的灿烂阳光!别灰心，夏季是一个减肥的好时节，不过减肥理念和减肥方法也行需要追赶潮流的，下面就来看看各种奇效减肥怪招，让你夏季瘦出好身材哦!

　　一、手机健身app

　　现代人忙碌炸裂的生活，让固定上健身房的运动模式渐渐成为过去式。人们现在更倾向直接从手机下载健身app，不受时间、地域限制的健身课程，只要拿著手机、跟著app的指示做动作，就能达到运动的效果。要是你能跨过“懒”的那一关，享瘦之路不会太远，这个夏季减肥跟着高科技走!

　　二、来跳舞吧!

　　看看这些电影：《黑天鹅blackswan》、《舞娘俱乐部burlesque》、《歌舞青春highschoolmusical》、《闪舞flashdance》……以上名单都可能勾引出你对舞蹈的热情，出现在每年的运动清单里，在夏季减肥的妹妹们不如一起来跳个舞吧!

　　然而，今年夏季的舞蹈会搭配其他的项目，以持续激起我们的兴趣，例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等课程，或是学习热门mv舞蹈，你都可以依自己兴趣去选择拉丁莎或是现在流行的girlhiphop。

　　三、核心肌力训练

　　喜欢瑜珈和皮拉提斯的人，早已明白它们对身体的好处，就在于一段时间持续保持某个姿势，辅以调和深度呼吸，藉由控制身体的力量，进而找到身体的重心。

　　现在可以看到更多的健身计划纳入核心平衡训练，以增加身体肌力和灵活度。热爱瑜珈的玛丹娜(madonna)也在去年底开设健身中心《hardcandyfitnesscenters》，看娜姐这把年纪还有如此精瘦的身材，希望她能尽快来台开分店、传授几招吧!

　　四、量身订做计划

　　2015年夏季减肥为你量身订做的健身计划是主流。由个人的健康检查报告来订定课程外，非侵入性手术(non-surgical)和不用药物(non-chemical)的医学美容疗程，也会是未来趋势。

　　五、多吃鲜食

　　好莱坞明星如黛咪摩尔(demimoore)、卡麦蓉狄亚(camerondiaz)和葛妮丝派特罗(gwynethpaltrow)，都是健康饮食计画“thecleanprogram”的拥护者。

　　这个计画旨在杜绝各种垃圾食物、加工食品，实行方法是吃新鲜的食物，而且比较好是在家里自己煮，因为它们比较容易被身体消化吸收，而且无人工添加物的污染。还有在餐前喝水、注意自己摄取的食物份量，才可以将热量控制在最少，当然，也要避免摄取过多的咖啡、糖分和盐分。

　　六、享受吧!一个人的旅行

　　有专家指出，生活忙碌的现代人，将使我们渐渐倾向独自旅行，好让自己专心在享受spa、身心疗养的假期上。旅游胜地将结合这种趋势，提供独行旅人忙碌的活动行程，或是方便社交的措施，例如在用餐时与其他人并桌，以化解独自旅行的尴尬情况。

　　七、超级食物

　　茴香和甘草是2015年夏季减肥必备的减重食材。茴香富含维他命b、c，而且对减重有极大的帮助，因为它会抑制食欲、促进新陈代谢。同时，一杯温热的甘草茶能调整免疫系统功能，它也会刺激肾上腺素生成，使你的心情、精神好转，同时有助肠胃消化。但是，也别喝太多了。

　　八、走出户外

　　骑脚踏车、冲浪、爬山、健行…2015年夏季人们会走出冷气健身房、整形中心，迎向户外，而且花费比你想像的还要低廉，藉由与大自然的重新接触，找回我们身体的健康匀称尺寸。

　　看了这些减肥方法，不在用辛苦的节食和运动了，从心理上都会有减肥的动力，减肥最大的敌人就是毅力，所以有了这些，天空飘来五个字“减肥不是事”赶快来学习吧。