减肥MM必看 夏日瘦身首选饮品“白开水”

　　美容专家提示，其实清凉解暑的健康饮料是很多的，让我们来寻找一种能够清热解暑，又可以减肥的清凉饮品吧。相信在这些饮品中，总有一款适合您的。

　　喝白开水利于减肥

　　一、白开水 永远是上上选：白开水的魅力在于它零热量，促进身体新陈代谢，饭前饮用增加饱腹感。夏季为身体补充足够水分又不用担心发胖的饮品就是白开水，如果身体出汗过多，适当加入一些食盐，更有利于身体电解质的平衡，绝对没有副作用呢。

　　二、碳酸饮料，要不得：碳酸饮料除了可以让喉咙感受到瞬间的快感，应该是没有任何好处了~任何碳酸饮料的热量绝不比主食低，而且过量的碳酸饮料会带走身体中的钙质，长时间就会导致钙流失。如果你实在管不着自己，低卡可乐是个还不错的选择，至少可以短时间内增加饱腹感而不摄入热量。

　　三、果蔬汁，纯的才好：鲜榨果蔬汁的确是健康饮品，还能为你补充足够的维生素，但是市场上购买的果蔬汁大多加入糖或来源于浓缩果蔬汁，这些都意味着糖分过高，热量过高。如果有足够大的毅力，在家自己榨汁也是可以的，记得不要放糖呢!

　　四、奶昔，还是算了吧：奶昔、冰激凌的口感和冰爽诱惑难以阻挡，但是热量的确是各类饮品中的topone。在外面购买的奶昔和冰淇淋通常糖分和油脂成分都很高，如果自己diy则好的多，通过使用低脂奶油、代糖和蜂蜜，可以很大程度上减少热量。

　　餐前饮中药茶，减肥又美容

　　五、低脂牛奶，减肥女生的最爱：节食很容易造成营养不良，低脂牛奶是热量低，补钙效果好的好饮品。有研究显示，高钙产品不仅能为身体补充钙元素，同时还对有促进作用。低脂牛奶、酸奶和芝士都可选哦~

　　六、鸡尾酒，热量不同：各类鸡尾酒的配料不同，自然热量也不同。总体来说，鸡尾酒的热量要比葡萄酒低一些，而且饮用量不会太大。但是一旦加入奶油就大不一样，热量会高的惊人，如果你处在期，比较好选择苏打水搭配朗姆或，这样热量会少很多。

　　七、餐前饮中药茶，减肥又美容。

　　减肥食谱里面除了吃以外，喝也是不能少的。淘宝掌柜 月儿普洱茶，店铺的一款叫宓妃洛神快速汤的产品，由天然中药材配成，其间要经过三十多道纯手工工序加工泡制，是真正纯天然的中药减肥茶，不仅能减肥还能有美容效果。进餐之前先空腹喝一杯 宓妃洛神快速汤，能有效的促进新陈代谢，并有效的抑制体内脂肪形成，达到良好的减肥效果。所有成份全部用肉眼可以清楚的看得到，真正纯天然无任何添加的，这样，喝着也放心。不用担心对身体有任何副作用的，而且好评如潮，得到央视网、腾讯女人网、39保健网、搜狐网等国内知名主流媒体的数次重点力荐，已经使无数胖男胖女们成功减肥，平均一月成功10斤!大家不妨去了解一下!