不同胖脸的瘦脸方法

　　水肿的应对方法

　　美眉们之所以身体会水肿，是因为平时的生活和饮食习惯需要调整，血液和淋巴的回圈不畅，让血管里滞留了毒素和废液。

　　首先，要从饮食上调整，美眉们一定要多吃黑芝麻，黑芝麻我在第一本书里就介绍过，它就是固态的维生素E，它可以加速血液的回圈，还同时富含维生素B ，可以将脂肪和糖分都新陈代谢掉。此外，像坚果和豆制品都能够显著加速全身的新陈代谢，促进血液的回圈畅通，将滞留的液体和毒素及时排出。

　　坚持每天吃几粒坚果、几粒红皮花生，经常洗热水澡，适当地吃辛辣的食物，时刻注意给自己保暖，多做运动，让自己满头大汗，这些才是最能够利水的好方法，不但能够改善体质，提高体温，还能最大限度地提升代谢，让不好的水分排出，才能将细胞里补充健康的水分，让你真正水灵起来。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]