想要瘦脸 高钾食物不可少

　　现在流行的趋势是小脸尖下巴，那些大饼脸怎么办?有什么方法让大饼脸从此瘦下去?下面小编推荐几种食物，让你的大饼脸变成瓜子脸不再是梦想。

　　豆苗

　　豆苗含有极丰富的钾、钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止消肿等作用。豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。在民间用豆苗打汁，涂擦肌肤，可使面部油脂消除，保持肌肤幼嫩。除具有清热的功用外，豆苗也可使肌肤光滑柔软，令人面色光泽。

　　菠菜

　　菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，小小一把菠菜就含有丰富的钾及维生素a和c。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素e和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用。多吃菠菜能使面部肌肤细腻光滑又富有弹性。

　　坚果

　　坚果一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素。其丰富的油脂有润肠通便的作用，有助于人体排毒。充分的维生素，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。此外，坚果还具有提高视力、补脑益智的功效。

　　冬瓜

　　冬瓜中的膳食纤维含量很高，能降血脂，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的宿便尽泄出去。冬瓜富含氨基酸的是人体解除游离氨毒害的不可缺少，具有利尿消肿的功效。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

　　薏米红豆粥 最经典的瘦脸主食

　　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

　　祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。提起祛湿消除水肿，自然少不了薏米，薏米是很多明星都钟爱的食物呢。

　　一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

　　早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。

　　值得注意的是，薏米很硬，红豆也很硬，很难煮软，所以煮之前先用热水浸泡1~2个小时，这样可以为你省电省水呢，建议搭配脸部按摩操效果会更好。

　　温馨提示：水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾，能够瘦脸消肿，此外高纤维食物有玉米、糙米、大豆、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜等，都有助于瘦脸。