快速有效的瘦脸法

　　大脸mm你知道脸大最主要的原因就是经常吃坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和，有流畅性。

　　(一)瓜子脸速成法：

　　1、用力吸住脸颊，向前撅嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，接着换成右眼。重复20次。注意不要让额头起皱纹。

　　2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

　　3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

　　4、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

　　(二)两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次。然后手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。

　　(三)沐浴法，我们都知道高温沐浴是好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　(四)按摩淋巴，两手合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

　　(五)左右撇嘴也可以瘦脸哦，双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

　　下面教大家一个面部减肥操，属于有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、几个穴位，预防面部赘肉横生。

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。