春季瘦脸食物

　　1、第一就是坚果--坚果是一款非常好的瘦脸食物。大量的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮而有力。

　　2、第二就是木瓜--木瓜中的蛋白分解酵素、南瓜素，能有效分解脂肪，从而达到减肥的效果。

　　3、第三就是柿干--柿干是台湾客家人的特产，而且柿干中的有丰富的营养价值，软硬适中还能促进口腔活动，达到瘦脸的效果。

　　4、第四就是菠菜--菠菜中的钾及维他命a与c非常丰富，但是烹调方式要注意，因为菠菜中的营养容易流失。

　　5、第五就是纳豆--纳豆是日式早餐的必备食物，含有大量钾的纳豆能瘦脸，同时还是是让日本人健康、长寿的食物之一哦。

　　6、第六就是柠檬--柠檬富含维生素c、糖类、柠檬酸等具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，同时维c还有的作用。所以想又想美白的mm们，可要多吃柠檬了。

　　7、第七就是红豆汤--每天煮一小锅不加糖的红豆汤，能有效地排出身体多余的水分，还有利尿的作用哦。

　　8、第八就是红萝卜--红萝卜非常营养，如果你每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，即可养颜又能美容呢!

　　9。第九就是鸡肉--去皮鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦没有过多的脂肪，是十分理想的、瘦脸肉食类哦。

　　10、第十就是小鱼干--柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都有大量的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，美味又能瘦脸的双重功效喔!

　　11、第十一就是西洋芹--西洋芹的营养价值很高，同时还能促进口腔活动，天天吃还能养颜呢!

　　12、第十二就是豆苗--绿色的豆苗菜营养十足，同时还能除水肿，而且豆苗菜还能强化咀嚼效果，是瘦脸的好食物哦!