美胸必吃的丰胸圣品

　　“太平公主”们注意啦，“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，同时应注意身体所必需的热量的食物。

　　1、切忌节食减肥

　　想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，部的脂肪组织必然也会很少，过小，则无美可言了。

　　2、蛋白质很重要

　　饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证能发育得完全而漂亮。

　　3、多吃豆类食品

　　豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的圣品。

　　4、特别要补充锌

　　因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在等部位转化为脂肪，促使的丰满、臀部的圆润。

　　5、各种维生素不可或缺

　　维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。

　　维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

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