哑铃小动作让你的胸一天一变样

　　生命在于运动,同样,有些运动对的效果会大大加分哦.哑铃妙招让你通过小小运动获得好效果！

　　锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，成功而胸部坚挺不“缩水”，一举两得，绝对是女人的上选。而对于想在一周之内“充实”双乳的急性子MM来说，下面的方法不可不看!

　　哑铃妙方

　　基本动作：

　　1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。

　　2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。

　　3、将哑铃慢慢向上举，呼气。

　　4、将哑铃慢慢放下，吸气。

　　见效时间：一周以内

　　妙方点评：见效很快，是急性子的首选。

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