范范最有效丰胸瘦身诀窍大公开

　　第四招、托胸

　　Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手握拳后侧平举，并打开前臂，使肘部成90度角。

　　Step2、吐气的同时，双手用力向前推，掌心向前，保持该动作5秒，然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。　　

　　第五招、画圈

　　Step1、人直立，两手向前伸直，掌心向前。

　　Step2、保持双手伸直，两手在胸前向内画圈。重复该套动作10次。