4种快速丰胸的好方法

      什么样的方法速度最快效果比较好呢？今天小编为各位想美胸的mm们找来了一套快速的好方法，让你的女人魅力迅速升级。

　　一、俯卧撑运动

　　1、双手撑在地板上，把双脚放在一个长椅上，双腿并拢，脚尖也并拢并勾住长椅的边缘。

　　2、身体尽量向下压，在下压的过程中身体要保持挺直，双腿也要伸直，当手臂弯到90度、胸部已接近地面的时候即可，此时你可以感觉到胸部肌肉的扩张感觉。

　　3、为了使胸部肌肉始终都保持紧张的状态，在向上恢复到原位时手肘不要马上伸直。

　　4、坚持一次做8～12下，如果在最初感到很困难的话，就把双腿放低一些，可以不用椅子直接在地面上进行也可以。