骨感美女怎样有效丰胸？

      三、有效运动

　　胸部按摩方法，增强胸肌的紧实度，胸部的拉伸运动，聚拢胸部赘肉，塑造完美胸形。

　　1、把双手的大拇指根部相互并拢放于胸部。

　　2、以手保持这个姿势在胸部向右平移，做一次均匀地呼吸。

　　3、之后依然保持这个姿势向左平移，做一次均匀地呼吸。

　　4、平抬起双臂，双手在胸部合十，虎口向前。

　　5、双手带动手臂做从上向下的推动运动。

　　6、双手放在左侧的外侧，并向内侧推动，把周围的脂肪向内集中，之后换另一侧重复进行。

　　7、双手放于左侧的下方，从下向上推动，把下面的脂肪向上集中，可以防止胸部下垂，使胸部更坚挺，换另侧重复进行。

　　小窍门：可以借助塑身内衣来调整胸形和聚拢胸部脂肪，但不可长期穿着塑身衣。

　　怎样有效，最健康有效的方法当属饮食调理和运动锻炼了，那么就来试试上面介绍的小运动吧。