做什么运动丰胸 3式瑜伽UP不断

      3、简单拱背式

　　跪坐在脚跟上，腰背挺直，双手手掌向下，手指朝向膝盖的方向，身体向后微仰，背部依然保持挺直，呼气，挺胸，胸椎向后伸展，头部放松，使脑后靠近脊背。呼气，慢慢抬头，身体也慢慢抬起，腰背保持挺直。如果颈椎不太好的话，不要刻意向下坠落头部。

　　效果：这个动作可以有效调节甲状腺，促进胸腺，增强背部弹性，并能保健神经系统。

　　做什么运动，来试试上狗式、山式、拱背式这三种运动吧，不但可，还能保养身体各机能。