如何健康丰胸 补血食疗家常菜

　　可以通过饮食的调理达到目的，为你推荐几款即可补血又可的家常菜，要问如何健康，答案就是来吃补血家常菜。

　　1、韭菜炒鸡蛋

　　材料：韭菜200克、鸡蛋200克、植物油20克、盐3克。

　　方法：

　　1、韭菜清洗干净并控干水分，之后切成3厘米左右的段，把鸡蛋打到碗中。

　　2、把锅烧热，加适量油烧至5～6成热，之后加入蛋清，小炒到蛋清成小团块状盛出。

　　3、锅中加油烧热，下入韭菜，以旺火迅速翻炒，加适量盐，在快炒熟后加入鸡蛋，再翻炒两下便可盛盘了。

　　营养价值：如何健康，来尝尝这道韭菜炒鸡蛋，很普通的家常菜。韭菜具有温补肝肾的作用，鸡蛋具有补血、养心安神、滋阴润燥的功效。

　　2、菠菜炒粉丝

　　材料：菠菜250克、粉丝100克、大葱5克、姜5克、盐3克、味精2克、黄酒10克、香油35克。

　　方法：

　　1、将菠菜和粉丝清洗干净，并分别用开水焯一下，捞出，沥干水分。大葱去掉根，清洗干净后切成葱花。姜清洗干净切成末。

　　2、锅中加入适量麻油烧热，并用葱花和姜末炝锅，烹入绍酒和素汤，再翅准备好的菠菜和粉丝下入锅中，加适量盐和味精熬一下便可出锅。

　　营养价值：食疗方法如何健康，食用这道营养丰富的菠菜粉丝吧。菠菜含有丰富的β胡萝卜素和铁，以及维生素b6、铁、钾、叶酸。粉条含有丰富膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、烟酸以及钙、铁、镁等矿物质，有很好的附味性。