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吃什么食物丰胸又快又好

http://fitness.qm120.com2012-01-04 13:23:07 来源:全民健康网

     相信饮食是健康的方法,食用有助于的食物,不但让胸部变大,还能补充身体所需营养成分,一举两得,吃什么食物?下面就向大家推荐几种效果比较好的食物

  一、蔬菜类

  我们常常听到,最具功效的蔬菜是山药和青木瓜,因此你可以多吃山药沙拉、青木瓜炖排骨、凉拌青木瓜丝等。蔬菜不仅可以让身体健康、排便顺利,富含维生素A、E的蔬菜有:芹菜、花椰菜、葵花籽油等,它们可以刺激体内雌激素分泌。

  二、豆类制品

  豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆红豆、杏仁、核桃、芝麻以及玉米等种籽和坚果类食物,含有丰富的蛋白质卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮,能够调节雌激素的分泌,刺激乳腺发育,从而达到的效果。

  三、胶原蛋白与胶质

  许多美容保养产品都标榜含有胶原蛋白,可见胶原蛋白对女人保养有着多么重要的作用。胶原蛋白和胶质可以紧致肌肤、促进胸部发育、防止胸部肌肤松弛。什么食物富含胶原蛋白以及胶质呢?比如猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、猪耳朵、猪尾巴、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等。

  四、蛋白质

  一般蔬菜肉类都含有丰富的蛋白质,蛋白质可以帮助胸部发育。尤其是高蛋白的鲜奶、优酪乳与蛋类,能够刺激乳腺发育。牛奶炖鸡就是高蛋白的食谱之一,将嫩鸡加入牛奶慢火熬炖,既好吃又能。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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