快速方法之按摩手法

　　按摩周围，同样需要保持腰背打直，举起双臂，保持手臂伸直状态。张开五指，沿着四周从而到外按顺时针打圈按摩，按摩次数10次左右。

　　按摩上部，顺着上部，从下到下按摩到颈部。