应该如何自然

　　配合简单的按摩动作

　　1.大拇指一边，另外四指合拢在一边，虎口微微的张开，从两边胸部的外侧使劲的往中央推，这样的小动作，就是预防胸部外扩，每边30下。

　　2.手保持同样的形状，左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，比较好能够推直到锁骨处。两只手交错着推左乳。重复30次以后，接着换另外一边，这个方法是不是很简单。

　　3.手做成罩子形状，五指稍微分开，能用手直接罩住。稍稍弯腰，从底部(不是下部)往方向作提拉动作，重复20次即可。

　　如何自然效果好，以上简单的效果很是美好，根据自己爱好来挑选一套操吧!