新手妈产后方法

　　很多女性在生产完宝宝之后，胸部出现严重的缩水问题，很多女性面临这样的难题，到底应该怎样来应对呢?产前还算饱满的胸部，现在也开始出现了下垂的迹象，甚至还有不断萎缩的可能性，到底如何恢复呢?下面就跟随小编来看看产后方法。

　　产后

　　1.吃青木瓜

　　实施方法：这个方法称得上很有效的饮食方法，很多人都使用过这个有效的方法，方法其实很简单，直接使用青木瓜炖排骨，这也可谓是最为经典的青木瓜汤式。

　　作用原理：青木瓜中富含大量的木瓜酵素，能够很有效的溶解蛋白质、糖类，这些都是们最为记恨的脂肪。木瓜中富含丰富木瓜酶对乳腺发育很有益，能够很有效的刺激荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到的目的。

　　2. 游泳

　　实施方法：其实游泳放一直都是很不错的运动，完全可以排除游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对的健美确实是大有益处。

　　作用原理：因为流动的水对于胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，使其胸部得到很好的锻炼，刺激女性的胸部发育很有效果哦!

　　3. 吃纳豆

　　实施方法：50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，完全可以根据个人的口味添加一些佐料，如：辣椒、咖喱，这大大的加速其的效果哦!

　　作用原理：纳豆中富含丰富的钾，其营养价值很高，这对于很有帮助哦!这能够很有效的帮助，而且还 不用担心会长胖哦!

　　4. 吹气球

　　实施方法：这个方法很是简单，道具很简单，只是提前先准备好一个大气球，每日3次的吹它，每次吹气之前先做深呼吸，然后再次尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，标准就是气球不破。

　　作用原理：吹气球需要深呼吸，这大大的增加了其人体的肺活量，有效的帮助女性新陈代谢。消耗能量和燃烧脂肪两不耽误哦!起到很不错的减肥效果哦!同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能够让女性的胸部变得更加挺拔哦!