经期丰胸 把握黄金时间

      月经期间

　　经期间长偶体温降低、腹闷胀痛，手脚容易冰冷，容易便秘等现象，但此阶段也是的最佳福利期，只要方法得当，力度就会在前一阶段的基础上大大提升。

　　经期总方针

　　多吃富含铁质和纤维质的食物，如菠菜、海带、葡萄、花生、芝麻、红枣、薏仁、红豆等，避免吃冰冷，辛辣等刺激的食物，晚上用热姜水泡脚，同时搭配乳对穴道进行按摩，可以收到意想不到的丰满效果。

　　经期最佳食疗方：生姜红枣水

　　材料：生姜4片，红枣3个，红糖少许。

　　做法：将所有材料放入容器中，注入适量清水，盖上盖子，炖煮半个小时即可。

　　吃法：每天一杯。

　　功效：保证血液循环顺畅和内分泌均衡，促进发育。

　　最有助于经期的按摩方法：穴道按摩

　　经期搭配乳，每天对胸部进行按摩5-10分钟，对胸部增大有奇效。

　　穴：直下，底端第六条肋骨位置。

　　檀中穴：按摩两中间，第四条肋骨间隙位置的檀中穴。

　　三：脚踝外侧向上四指宽位置，反复按摩，可刺激荷尔蒙分泌。

　　月经之后

　　大量食用含有动情激素成分的食物，如木瓜，牛奶，青椒，番茄，红萝卜，马铃薯和豆类、坚果类等食材，多喝木瓜牛奶，四物汤，避免喝可乐，咖啡。

　　经后最佳饮食搭档：

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜300克，鲜牛奶1杯，蜂蜜适量，凉开水适量。

　　做法：取新鲜熟透木瓜，去皮，去核，切成大块状，备用，将木瓜块和新鲜牛奶放一起放入榨汁机中打碎成浓汁，加蜂蜜即可。

　　四物汤

　　材料：当归、熟地、川穹、白芍各15克。

　　做法：将所有药材放入锅里，先加入适量黄酒，再加4碗水煎煮到只剩下1碗水的量就可以。

　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过后不要放置隔夜再煮。

　　功效：补血调血，平衡内分泌，促进女性荷尔蒙分泌。

　　月经期间是最佳时机，要好好利用这一时机，健康，会看到效果的。