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不同年龄阶段丰胸饮食各不同

http://fitness.qm120.com2013-11-06 15:56:11 来源:全民健康网

关键字:丰胸

  在不同的年龄阶段都会有mm想要,可见胸部的挺拔是多么的重要,也要根据年龄阶段选择适合自己的方法,这样的才会有效果。

  一、青春期女性

  17、8岁之前的女性可以多吃一些富含维生素e、维生素b、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到健美的目的。

  此时的食谱如下:

  菊蛋

  肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克,鸭蛋2个,共煮,等鸭蛋煮熟后,敲开一头再煮,弃渣食蛋。每日吃一个。

  猪肝焖黄鳝

  猪肝10克,黄鳝150克。将猪肝切片,黄鳝切段,加味精、料酒、酱油腌20分钟,然后用油爆猪肝及黄鳝,加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克,用酱油调味,焖熟即食,每晚食一次。

  二、成年女性

  成年女性平胸、细小、左右不对称,是困扰很多女性的烦恼,有些成年女性体形偏瘦,中脂肪积聚也较少,故不够丰满。应多吃一些热量高的食物,如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。

  此时的食谱如下:

  豆浆猪蹄

  淮山150克,猪蹄500克,豆浆500克,油、盐、姜各少许,将这些材料合炖2个小时,每周吃两次即可。

  人参莲子汤

  人参5克,莲子20克,冰糖10克,将其混在一起炖1-2个小时,隔日吃1次。

  三、成性

  35岁以上的女性,易出现下垂、萎缩、两侧大小不均等现象。

  此时的食谱如下:

  海带煨鲤鱼

  海带200克,猪蹄1只,花生150克,用砂锅焖好。鲤鱼500克,、姜、油、盐、酒各少许,用姜、葱煎鲤鱼,然后放入做好的海带、猪蹄和花生中即可。每周吃3次。

  荔枝粥

  海带200克,猪蹄1只,花生150克,用砂锅焖好。鲤鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许,用姜、葱煎鲤鱼,然后放入做好的海带、猪蹄和花生中即可。每周吃3次。

  这些好习惯帮你护胸

  1、调整坐姿。正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护的生理活性很有好处。

  2、在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

  3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素e、维他命c 的食物,例如牛肉、鱼肉、 牛奶大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中,以莴苣菜最具有效果,其次是鹅仔菜和莴笋。

  在方法上除了饮食,还有要配合按摩,保持良好的生活习惯,这样的效果才会明显。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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