教你丰胸又瘦身，做个美女人

　　大家都知道胸部是女人的事业线，好处很多，可以提升自身的形象与气质，提高个人女性魅力抓住男人的眼球，并获得异性的喜欢，让老公对你爱不释手。主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造，从此拥有纤瘦的身材又可以抬头挺胸。以下方法不仅可以，还可以减肥但绝不减胸的哦。

　　一、在饮食上也要注意少吃油炸物，维持胸型

　　建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类，酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。应避免摄取油煎、油炸食物。

　　二、多做按摩和手肘提胸运动

　　在膻乳根穴、膺窗穴进行按摩，具有不错的功效。膻中穴是指两侧的中心点;乳根穴是在的垂直下方，位于胸下围处;膺窗穴是在上方，横测两根指头的位置，在这些位置轻轻按压，每个穴道约按压五至十秒，感觉有一点点酸痛感即可。平时还可多做些简单的胸肌运动让胸部不因，发生松弛或下垂现象。

　　三、正确的坐姿，身材和胸部双重保险

　　1、驼背等不良姿势会导致身材变形，令双下巴、臀部下垂、胸部变形通通都出现。

　　2、用弹性绷带矫正上半身，挺直自然而然会让腰挺起来，胸廓适度地打开。

　　3、腹部、大腿的外扩肥胖，也可同样纠正，并帮助紧实。

　　四、简单有效的操也必不可少的：

　　1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。

　　2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。

　　3、将胸口推向下巴，将尾椎捲向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个唿吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。

　　特别强调一下，日常姿势不当时让身材变胖的一个致命伤，也会令胸部变形，只要端正体态，就能有立即显瘦的效果，而且胸部也会随之变得更坚挺更自信哦!