经期吃五款食谱助你丰胸又减磅

　　女性经期是最特殊的一个时期，巧妙利用经期不但可以还能减肥。经期不能做太激烈的运动，但是经期减肥食谱却可以有效地帮助女生减肥，还能有益健康哦!

　　一、米醋生姜炖木瓜

　　这个搭配可以调整肠胃功能，不仅能够，还能，帮你打造的曲线。

　　材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

　　做法：1、将生姜洗净切小片，木瓜切块。

　　2、然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。

　　tips：米醋不能与味精一起吃，否则可能会出现中毒的现象。

　　二、豆腐木耳烩猪血

　　材料：猪血肠200克，豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量、盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。

　　做法：1、豆腐切成2厘米的方块。猪血肠去皮切成豆腐大小。胡萝卜切成菱形片，荷兰豆切成菱形片，木耳撕成小朵。

　　2、锅里倒入油预热，放入姜葱末和五香粉爆香，然后倒入豆腐略炒。再加入血肠块略炒。炒的时候动作要快，否则血肠和豆腐会碎烂。

　　3、到时适量的清水，大概和豆腐平齐。加入盐、生抽、少量料酒用大火烧开。转为中火煮2-3分钟。带汤汁快收干时加入胡萝卜、木耳、荷兰豆略炒。最后加鸡精调味，水淀粉勾芡，淋上少许的香油即可。

　　三、木瓜红枣炖鲜奶

　　材料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

　　做法：1、红枣洗干净，木瓜去皮切成块。

　　2、锅里加入少量的水，放入冰糖煮到融化。

　　3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可。

　　四、香甜玉米汁

　　材料：甜玉米两根、炼乳或者蜂蜜20毫升，清水适量。

　　做法：1、煮熟两根甜玉米，然后放凉，用到把玉米粒削下。

　　2、将玉米粒放入搅拌机里，倒入玉米水。玉米水和玉米粒的比例为1比1。高速搅拌三分钟，倒出加入蜂蜜即可饮用。

　　五、木瓜红枣炖鲜奶

　　材料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

　　做法：1、红枣洗干净，木瓜去皮切成块。

　　2、锅里加入少量的水，放入冰糖煮到融化。

　　3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可。