适合冬季的丰胸食物有哪些

　　　　哪一个完美的女人没有凹凸有致的身材，但是光是挺拔的胸部就让很多人很是烦恼的，想要拥有力挺的胸部，最健康的方法其实就是多吃有利于的食物，再配上运动就可以使胸部得到二次发育了，下面就为大家介绍冬季最有效食物有哪些，看多吃什么食物可以!让你趁早变成完人!

　　1、五谷根茎类

　　营养素：主要能够很好的提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类的话，则含有维生素b群及丰富纤维素的。

　　食物：米饭、面食、面条、面包、馒头等。

　　2、蔬菜类

　　营养素：主要能够很好的提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常都是深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多的。

　　食物：青江菜、小白菜、芥菜…等。

　　3、水果类

　　营养素：主要能够很好的提供维生素、矿物质及部分醣类。

　　食物：番石榴、苹果、橙子…等。

　　4、奶类

　　营养素：主要能够提供蛋白质及钙质。

　　食物：牛奶、奶酪、发酵乳等。

　　5、鸡鱼肉蛋类

　　营养素：主要提供蛋白质。

　　食物：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

          以上食物都是很适合冬季食用的，只要你能够搭配得当，绝对能让你拥有一对傲人的胸部的。