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如何利用怀孕丰胸

http://fitness.qm120.com2018-03-27 17:58:03 来源:全民健康网

怀孕期间丰胸,一则是为了乳房的健康舒适,其次则是为了美观挺拔。所以孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的乳房啦,那如何利用怀孕丰胸呢?让我们通过文章来了解一下。

如何利用怀孕丰胸

1.吃甜点不发胖的时间段

午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡,不仅有助于消化,还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡,还喜欢甜点的话,最好选择在11点前进食,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥的女性,建议你将晚饭时间提前到18点之前。

专家TIPS:黑咖啡是非常健康的饮料,热量低,更有分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促进心血管循环的作用,可以与水果和蔬菜媲美。不用担心喝黑咖啡会让皮肤变黑,相反,它还有美容的作用,经常饮用能使容光焕发﹑光彩照人。

2.餐后喝茶不养生

不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说,餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有,喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎

专家TIPS:每个月生理期,经血会消耗掉不少体内的铁质,在此时需要多补充含铁质丰富的食物,或者额外补充铁剂,如果此时多喝茶的话,会妨碍肠黏膜对铁质的吸收,大大降低铁质的吸收效率。

3.吃补药也要看时间

常常与速食、快餐为伴,加上超负荷的工作,好多女性都担心自己营养不均衡,通勤包里装上各种小药丸成了一种时髦。可补药什么时间吃才能发挥最好的效果?研究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上7点服用,比起早上服用,疗效更理想;人体的血水平在午夜至清晨最低,因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

专家TIPS:阿司匹林、各种止痛片、布洛芬等消炎、解热镇痛类药物,早上7点服用效果最佳;塞庚啶、扑尔敏等抗过敏药物应在早上7点服用,药效持续时间最长;果导片、大黄苏打片等通便类药物宜在睡前空腹服用,消除肠胃积滞的疗效最理想;胃舒平、氢氧化铝等消食类药物,宜在饭后半小时服用,而健胃药则适合在饭前服用。

4.18点最容易当妈妈

要想怀孕成功,选择下午5时至7时做爱,准没错!此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰,而且活动能力超强,也就是说,精子和卵子在此时最容易发生恋情。另外一个有力证据是,由于荷尔蒙的关系,下午3时至7时也是女性的排卵时间。研究人员甚至相信,这项发现对那些有生育问题的夫妻会有帮助。

专家TIPS:性生活的频率对于受孕是否成功也起着关键作用:育龄男人每两天进行一次性生活,其精液状态最佳。做爱次数过多或者延续5天以上节欲,都会使精液质量下降,影响女性受孕。另外,年龄在30—35岁的男人所生育的后代最健康。

5.饭后2小时享受酸奶

当你饥肠辘辘时,最好别拿酸奶充饥。因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好。尤其是晚饭后2小时更是最佳选择:从补钙的角度来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

专家TIPS:酸奶不能和一些药物混搭,氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌,使之失去保健作用。另外,酸奶中的乳酸对牙齿腐蚀作用很强,易引起龋齿,喝完后最好及时漱口或刷牙

6.丰胸要等那几天

渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后,往往结果不尽人意,原因在于没有抓住丰胸的最佳时机。事实上,从月经来潮的第11﹑12﹑13天,为丰胸的最佳时机,第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24为次佳时机,这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌,正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会,此时,运动﹑食补﹑按摩等都有效果。

专家TIPS:维生素B有助于激素合成,它存在于粗粮﹑豆类﹑牛乳﹑牛肉等食物中;木瓜﹑青椒﹑番茄﹑红萝卜﹑豆类和坚果类等,都富含动情激素成分;游泳是最佳丰胸运动,不仅能锻炼到胸肌,而且水对乳房有按摩作用。

7.妇科检查也有“时效”

什么时间跟妇科医生预约体检最明智?通常,他们会建议你在月经结束后的3-7天做检查。因为子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候,检查时你不会感到不舒服,而且阴道环境很清洁,不会干扰检查效果,最适合做宫颈刮片。如果准确的计划时间对你来说有困难的话,只需确保检查时你没有月经并且月经已经结束至少数天就OK。

专家TIPS:另外,对于女性来说,月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。

8.下班时间最适合健身

以前的人喜欢早起锻炼,如今潮流却变了:许多年轻白领喜欢下了班去健身房流汗。不错,这样的变化显然更科学了。16:00—18:00这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动

专家TIPS:上午可安排跑步、散步,此时间段体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以适宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。下午16∶00~20∶00适宜游泳、体操、瑜伽、芭蕾、伸展运动等,此时间段体温最高,因而肌肉最为柔韧。

9.每2小时更换卫生巾

例假的后几天,由于经血量少,不少人更换起卫生巾就不那么积极了。实事上,妇科医生建议,即使在经量很少的情况下,也最好2小时左右更换一次卫生巾。因为月经期间,生殖器官的抵抗力下降,而经血是良好的细菌培养基,如果护理不当,比如长时间不更换卫生巾,极易导致泌尿生殖系统感染。

专家TIPS:卫生巾有保质期,应该现买现用,不能一次买个够,并且将它们长期存放在阴暗、潮湿的卫生间抽屉里。此外,妇科专家建议女性不要养成使用卫生护垫的习惯,看似省事,却容易招来麻烦。

10.夜间为免疫力加油

晚上9~11点是身体免疫系统的调节时间,此时身体需要保持一个良好的轻松状态,任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果你能在这一时段选择听音乐,而不是习惯于看电视,相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体,对免疫系统的调节进行一定的促进和干预,可以强化人体免疫力。

专家TIPS:古典音乐属于低音波音乐,可以让心情更加平和,让免疫系统的调节更好地完成。只要保持听半个小时以上,就有很好的效果。

11.黄昏时分的性最甜蜜

如果你选择在19-21点做爱的话,相信效果会很满意。虽然此时体力上并非最佳,但性饥渴却达到一天的顶峰。因此,黄昏时的性爱会变得更加大胆、富有想像力,也最愿意尝试一些新花样。对女人来说更是如此,结束了一天的繁忙工作,有一个悠长轻松的晚间时光在等待我们,此时的心情非常放松,获得高潮轻而易举。

专家TIPS:性学家还发现,对于男人来说,早上的性是他们的最爱,因为大多数男人在清晨醒来时都会“性”致勃勃。早上8点,人体会释放出大量的性激素,人的性能力、性敏感度和获得性高潮的能力三项指标都最高,有助于双方达到性高潮和获得性满足。

12.洗手需要15秒

有的人洗手,虽然也打了肥皂,但刚刚搓出点泡沫儿来,就马上用水冲掉了。大多数人每次洗手时间平均不足8秒,如此短的时间很难有效清除手上的细菌。要知道,人的一只手上就大约沾附有40多万个细菌,如果你有抠鼻子、揉眼睛的习惯,很有可能使病菌乘虚而入。美国疾控中心建议:学生在洗手时,一定要用肥皂和清水搓洗15秒钟。如果把握不好时间,可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。

专家TIPS:请按照下面的顺序来洗手:打开水龙头,用流动的水冲洗手部,使手腕、手掌和手指充分浸湿,打上肥皂均匀涂抹,搓出沫儿,让手掌、手背、手指、指缝等都沾满,然后反复搓揉双手及腕部,最后用自来水冲干净。

13.去美容院要下午4点至8点

皮肤也有自己的作息时间,保养若能与肌肤的自然作息时刻相吻合,就可发挥最大的功效。比如,晚11点至凌晨,肌肤对护肤品的吸收力最强,如果在这段时间内使用高效精华型保养品的话,显然效果会很理想;上午8点至12点肌肤功能处于高峰,组织抵抗力最强,可做面部、身体脱毛祛斑除痣及文眉等美容项目;下午4点至8点随着微循环的增强,血液中含氧量提高,能充分吸收营养,此时最适合去美容院做保养。

专家TIPS:晚上8点至11点这一时间段,微血管抵抗力减弱,血压下降,人体最容易出现水肿、流血及发炎的现象,特别是皮肤,很容易出现过敏反应,所以,我们最不适合选择在此时去美容院做护理。

14.吃水果别在餐后

我们习惯饭后吃水果,但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。

理由有三点:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统;水果含有一定的糖分和能量,随餐吃势必影响对其他食物的运化,并增加血糖代谢的负担;充满其他食物的胃对水果的排空会减慢,水果中的水溶性维生素在胃酸的长时间作用下会有损失。相反,两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养,还能补充身体能量的不足,减轻饥饿感。

专家TIPS:需要提醒的是,并非所有的水果都适合餐前吃,比如李子﹑梅﹑橄榄等酸性水果空腹吃会刺激胃酸的分泌;而含鞣酸﹑果胶﹑胶酚的柿子,番茄在空腹时吃会造成胃石症;此外,香蕉﹑甘蔗和荔枝含糖分过高,也不宜空腹吃。

15.睡眠时间,并非越长越好

最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间,过长或过短都不利于健康。英国伦敦大学医学专家简·费里斯对1万多名年龄在35~55岁之间的人进行了调查,结果表明,每天习惯睡6~8个小时的人,如果将他们的睡眠时间减少或是增加,他们患心血管疾病死亡的风险都有可能增加110%。

专家TIPS:如果能每天安排半个小时的午睡时间对健康倒是很有好处,午睡最好从13点开始。而晚上则以22点至23点上床为佳,此时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入低潮,是最有效的睡眠时间,更是皮肤快速修复时间,也被称为“美容觉”。

以上内容就是对“如何利用怀孕丰胸”的简单介绍,相信大家有了一定的了解。怀孕期间丰胸是可以的,但要选择对自己和胎儿发育最好科学、健康的丰胸方法。怀孕期间远离药物是必须的,胸部大多为脂肪让乳房丰满起来,可以适当的吃些含脂肪的食物。建议孕期丰胸主要要以食疗为主,可以多使用一些黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎及海带、海蒿子等有独特的保护乳腺以及丰胸的作用的食物,是很不错的选择。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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