不用花钱的丰胸办法

每一个女性朋友每天都会接触到矿泉水瓶，书本等物品。不要小看这些物品，只要利用得当，它们可以成为我们的好帮手。下面让我们通过文章了解一下不用花钱的办法。

矿泉水瓶

也许你不敢相信，随便一个矿泉水瓶都可以帮助我们，帮助我们做运动。最简单的做法就是：双手各握一瓶矿泉水，两手同时向上举高，然后再放下。这个动作需要重复做10次左右。它可以锻炼我们的胸部肌肉，更好地保护我们的。

书本

常生活中，随处可见的书本也可以帮助我们。用书来很简单只要在左右双腋下各夹上一本书或，双手往前抬至平举。一直坚持到手臂发酸然后书掉落位置。只要找一个空隙就可以做这个动作。同时做的时候记得抬头挺胸，挺腰。

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

“划艇”运动

这项运动不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对有很好的效果。

以上内容就是对“不用花钱的办法”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。丰满的胸部是每个女人都很向往的，拥有傲人挺拔的胸部不仅能为自己的形象加分，还能吸引别人的眼光，成为焦点。而胸小的妹纸则始终不会太自信，当别人昂首挺胸的时候，低头看看自己的小土包，自惭形秽，自愧不如……想要要重拾自信，必不可少。