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哪种瘦脚方式适合你

http://fitness.qm120.com2009-04-24 16:51:19 来源:全民健康网

    不同的脚有不同的瘦法,你的肥脚掌属于哪一种呢?

    ------属于实胖型的你

    常有人说:“因为自己以前常运动,所以肌肉肿胀”。但如果你认为由于过去经常运动,所以才使自己的脚肥胖的话,那就错了。以前运动时长出来的肌肉,会随着你缺乏运动而减少,于是在衰退的肌肉间和其他部位长出脂肪,使你的脚变胖。因此,首先你要仔细按摩脚部变结实的部位,消除紧张的肌肉,提高脂肪的代谢。

    然后,在饮食生活上尽量注意吃低脂肪的食物,并做你想瘦的部位的瘦脚运动。

    ------属于肥胖型的你

    不擅运动,好吃的你,脚胖的原因在于摄取的热量比消耗的热量多很多,所以你不只是要减下半身,还需将全身多余的脂肪减掉,使体制转瘦才是必胜的先决条件。因此你要从饮食方面下手,平时多按摩身体、走路运动或做体操。

    ------属于虚胖型的你

    由于过度摄取盐分的饮食习惯和畏冷等因素,使得你身体的水分代谢功能降低,体质容易浮肿,血液循环不佳,体力亦差。所以要控制盐分的摄取量,注意吃些使身体不会受凉的食物,多少增加一些运动量。

    按摩以入浴时间做最有效。

 

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