1个月打造S身材的方法
http://fitness.qm120.com2010-02-19 06:14:27 来源:全民健康网
第2招 臀部平移
臀部动时上身不动,膝盖打直,可练侧腰和大腿。
Step1
腹部收紧,左膝盖不弯曲,将臀部平行往左推,注意肩膀、骨盆都要维持水平。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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