盲目相信减肥偏方不减反增
http://fitness.qm120.com2009-04-16 17:26:05 来源:全民健康网
偏方四:
曾经有消息说,烹调的时候多加调味料,可以刺激大脑神经传达“饱”的指令,这样就能少吃一些。
真面目:
这种说法是否有道理还有待证实,但是请相信,调味料本身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡,而一汤匙奶油的热量是135卡,30克油辣酱的热量有50卡。所以,当你拼命往菜花里加西红柿酱的时候,或者用油辣酱烹调瘦肉的时候,先掂量一下又多吃进了多少热量吧。
点评:
很喜欢吃西红柿酱的怎么办,饭后多做消耗热量的健身操吧!
偏方五:
干果虽然是高热量食物,可有助于减少饭量。
真面目:
干果的果腹作用远远没有你想象得那么好,不信?吃下整包杏仁,再体会一下你的胃是否已经饱胀到不必吃午饭了?多半是没有。但是你知道吗,7颗大杏仁的热量与一汤匙食用油相当,一包100克的杏仁入肚,你已经吃进了5、600千卡的热量,几乎占据了你一天所需热量的1/4——1/3,没有不胖的道理。
点评:
干果只能算是补充营养的偶尔零食,和减肥可没什么关系。
偏方六:
浅尝点小酒,能促进血液循环,有利于美容。
真面目:
酒的美容作用肯定不比果汁,但热量绝对甚于果汁。现今的女孩,喜欢下班后约三五知己饱餐一顿,然后再到酒吧小坐,喝2瓶啤酒让自己微醺起来,感觉特别放松。它的代价就是你又摄入了300千卡的热量,相当于又多吃了一个麦当劳的大汉堡。一般一瓶啤酒的热量在150千卡左右,一杯葡萄酒的热量在80千卡。而且,酒总是散发着难以抗拒的诱惑,让人在不知不觉中摄入很多。对于那些应酬多的人,比较好的饮料是乌龙茶;当然也可以用减肥可乐。当然,也可以服用一些富含维生素b的营养食品,因为国内外多年的研究表明,维生素b可以燃烧人身上多余的脂肪,并且将这些脂肪产生的热量提供给人体,使人工作和学习精力充沛。
点评:
女孩子除非应酬可别瞎喝酒,多喝鲜果汁吧!减肥效果一流。