盲目相信减肥偏方不减反增

　　偏方四：

　　曾经有消息说，烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经传达“饱”的指令，这样就能少吃一些。

　　真面目：

　　这种说法是否有道理还有待证实，但是请相信，调味料本身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡，而一汤匙奶油的热量是135卡，30克油辣酱的热量有50卡。所以，当你拼命往菜花里加西红柿酱的时候，或者用油辣酱烹调瘦肉的时候，先掂量一下又多吃进了多少热量吧。

　　点评：

　　很喜欢吃西红柿酱的怎么办，饭后多做消耗热量的健身操吧！

　　偏方五：

　　干果虽然是高热量食物，可有助于减少饭量。

　　真面目：

　　干果的果腹作用远远没有你想象得那么好，不信？吃下整包杏仁，再体会一下你的胃是否已经饱胀到不必吃午饭了？多半是没有。但是你知道吗，7颗大杏仁的热量与一汤匙食用油相当，一包100克的杏仁入肚，你已经吃进了5、600千卡的热量，几乎占据了你一天所需热量的1／4——1／3，没有不胖的道理。

　　点评：

　　干果只能算是补充营养的偶尔零食，和减肥可没什么关系。

　　偏方六：

　　浅尝点小酒，能促进血液循环，有利于美容。

　　真面目：

　　酒的美容作用肯定不比果汁，但热量绝对甚于果汁。现今的女孩，喜欢下班后约三五知己饱餐一顿，然后再到酒吧小坐，喝2瓶啤酒让自己微醺起来，感觉特别放松。它的代价就是你又摄入了300千卡的热量，相当于又多吃了一个麦当劳的大汉堡。一般一瓶啤酒的热量在150千卡左右，一杯葡萄酒的热量在80千卡。而且，酒总是散发着难以抗拒的诱惑，让人在不知不觉中摄入很多。对于那些应酬多的人，比较好的饮料是乌龙茶；当然也可以用减肥可乐。当然，也可以服用一些富含维生素b的营养食品，因为国内外多年的研究表明，维生素b可以燃烧人身上多余的脂肪，并且将这些脂肪产生的热量提供给人体，使人工作和学习精力充沛。

　　点评：

　　女孩子除非应酬可别瞎喝酒，多喝鲜果汁吧！减肥效果一流。