减肥方法这些碰不得哦

　　夏季可谓是减肥的热潮啊，但是在减肥的时候，就是需要的避免一些伤身体的误区，不要让减肥不成，反倒折腾坏了自己，一起看下行不通的减肥方法吧!

　　辛辣食物减肥

　　你看能是会吃一些的是过于辛辣的食物，来帮助减肥的，但是需要注意的就是吃辛辣食物的作用，并是没有你想象的是那么好的，多吃一些的是辛辣的食物，就是会对胃肠道的功能是会有一定的影响，这样的话就是会增加对胃黏膜的刺激反应的，这样的话就是会很容易引起胃出血的。吃太多的刺激性的食物，就会让你的皮肤是变得粗糙的，而且还会得暗疮的，所以用不得。

　　低脂食物不会发胖

　　在平时的时候，你可能是很少的吃一些的乳制品、进高脂或低脂的食物的，比一些的就是进适量脂肪饮食的人群，就是更加的容易肥胖。当然在一些的是在减肥过程当中的时候，脂肪是不能够充当的是反面角色的呢。

　　长期坚持单一水果

　　水果是富含了很多的维生素和碳水化合物，当然水果的好处可能是多得说不完的，但是需要注意的就是一些的是营养成分的话，就是比较单一的，特别的就是一些的是缺少必要的不饱和脂肪酸和一些的蛋白质。长期的是单一的水果减肥的话，那么必然的就是会使身体当中的蛋白质、矿物质等一些的各项的营养成分而丢失的，慢慢你的身体就是会发出一些危险警报。

　　盲目服用

　　不知道你是不是一听到什么、减肥茶是很有效的，就是会蠢蠢欲动的呢，不管是否是正规的厂家生产、有没有合格证，你需要知道的就是要知道来路不明的，是会含有多为下列成分的：安非他命、，这样的话就是会造成无法弥补的伤害的。