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过度节食对身体的危害

http://fitness.qm120.com2014-06-03 10:10:29 来源:全民健康网

节食减肥简单易行,是减肥者最常用的方法。比如,许多人选择每天吃主食和肉类,只吃蔬菜和水果来减肥,虽然效果比较明显,但专家指出,这种做法并不可取,长此以往还会危害健康,主要危害表现为。

过度节食对身体的危害

一、脱发

脱发对身体过瘦的人来说,体内脂肪蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。

二、骨质疏松

体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人,体内雌激素水平不足,影响与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松、发生骨折。第三:贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素b12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

四、胃下垂

饥饿法瘦身的女人总能感觉食欲不振、胀气、胀痛,这很可能是胃下垂的征兆。

五、记忆力衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘。子宫脱垂没有了足够脂肪的保护,子宫容易从正常位置下垂,甚至脱出阴道口外,形成子宫脱垂。

面对众多疾病的潜在威胁,医生提醒广大瘦身女性,要提早注意自身的健康,不要舍本逐末,追求一时的美丽。

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