揭秘!越减越肥的原因

　　减肥成了许多爱性的头等大事。为什么别人怎么吃都不胖，而我努力节食却瘦不下来呢？营养专家来告诉您

　　新陈代谢

　　名词解读

　　新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称，整个过程能让你正常呼吸，促进血液流动，让你的大脑正常运作并从食物中汲取所需能量。

　　基础代谢率

　　基础代谢率是指身体在静态下，保证各个器官的正常工作每天所需的热量(卡路里)。代谢率和身体组成有直接关系。每磅脂肪每天只消耗2卡路里，但是每磅瘦体重(体重减去脂肪重量)能消耗14卡路里。瘦体重的很大一部分由肌肉组成，所以增加代谢率比较好的方式就是通过力量锻炼来增强自己的肌肉。

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