节食减肥必知的几大问题

        进行饮食控制时，比较好以维生素补充体力？

        对。因为每天摄取食物的卡路里总量低于1400,便无法提供身体所需的维生素和矿物质。

        不含盐的饮食有助减肥？

        错。不摄取盐分，只是让身体组织少一点水分而已。但盐分摄取切忌过量，以免身体积累过多水分而引发高血压等致命病症。
   橄榄油含的卡路里比其他油类要低？

      橄榄油含的卡路里比其他油类要低？

        错。所有油类的油脂含量都差不多，唯一不同的是油脂品质。橄榄油的油脂品质较佳，只能说明对身体健康较为有益。要注意的是，进行饮食控制的阶段绝不要一点油脂都不吃，因为脑部需要脂肪酸的供应。

        口香糖对身体无害？

        错。为减轻糖分，并让产品有点甜味，生产者通常以山梨醇、甘露糖醇等添加物替代。这些添加物的卡路里含量与糖分相差不多。因此，多吃无糖口香糖只能防蛀牙，不可能对身材毫无影响。

        大家选择节食减肥的同时一定要懂得拒绝美食哦！

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