提防运动减肥的3大陷阱

　　运动减肥是被公认的最健康的减肥方法，但是并不是所有的运动都可以达到效果的，有些关于减肥的误区你知道吗？一起来看看吧！

　　高强度举动减肥成果好

　　既然举动是公认的减肥措施，那就多做高强度的举动，让自己灵敏瘦下去。如此的想法对吗？

　　专家点评：并不是举动强度越大，举动越乖戾，减肥成果越好。应在专家的指导下，制订一个合乎自身环境的、循序渐进的锤炼筹算，每周锤炼4次以上，每次45～60分钟，加上公道的炊事，每月可减掉1000～2000克身体重量，对峙下去，才会达到减肥方针。