瘦身食谱不可盲从 6种不靠谱的减肥饮食

　　减肥的人往往都是盲目的，和有病乱投医的道理一样。为了能够瘦下来，很多人不惜用那些受伤身体的减肥方法，结果不堪设想。一个健康传说有时传得越广，距离事实就越远。然而，传说的威力就在于它被如何的歪曲和传播！

　　睡前吃东西容易长胖

　　人们常告诫希望身材苗条的女孩睡前不要吃东西，理由是睡觉的时候人新陈代谢慢，卡路里不能被身体“燃烧掉”，能量更容易转化成脂肪囤积起来。其实，在晚上摄入的卡路里和在白天摄入的卡路里没什么两样。之所以形成这种误解，是因为人们睡前加餐，往往选择饼干、薯片这些零食，它们都是高热量食品。