夏季减肥容易走进的误区

　　炎热的季节到来，这让很多女生开始穿上清爽的衣服，展现出自己的迷人的好身材。其实肥胖的女性对于这个问题，不用羡慕嫉妒，我们练好了身材，照样也能够穿上好看的衣服，下面为大家分享关于夏季减肥容易走进的误区。

　　夏季减肥容易走进的误区

　　空调：调节热量机制受阻

　　因为炎热的季节，大家都不原因出门，每天都喜欢在空调房中呆着。因为长期呆在室温20℃左右的环境中，身体新陈代谢速度变得缓慢，身体能量的消耗也变少了，在一定程度上这很容易长胖哦!室内空调温度比较好设定在27℃上下，尽量的和室外的温度想接近，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，那么一定要到常温的地方活动一下，这能够很好的帮助代谢脂肪，保持好身材。

　　荷尔蒙：控制饥饿感

　　科学家们研究证明，身体中所含的瘦素，也被人们称之为抗肥胖因子，这属于一种降低饥饿感的主要激素，起到的主要作用是控制人们对于食物的过分喜爱，而身体内缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃的非常多，那么最终就成为了难看的胖子了。

　　感冒：病毒可增加脂肪

　　研究人员数据显示，感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比正常的小鸡和老鼠，其体重增加的速度快很多倍。这足矣证明，感冒看不能拖延哦!

　　饮食：仍是胖瘦关键

　　饮食这绝对是影响身体重量的一个重要指标。大多数人长胖，其实很大部分是因为食物中的高热量导致的。每周减肥2磅(约合0.91公斤)，你需要每天少摄入500卡路里的热量。其实大家完全可以通过减少食物的摄入量和增加运动等结合在一起。