节食减肥有哪些危害

　　　　减肥就像是一场战争，而减肥方法就相当于你的武器，武器有很多种的，其中节食减肥是生活中比较常用的一种减肥方法，但是多数的人都是不知到节食减肥对我们的身体是有很大危害的。来看看节食减肥具体有什么危害吧!

　　1、影响记忆力

　　大脑工作的主要动力就是来源于脂肪，它能够很好的刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增够很好的增强短期与长期的记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养会大量的匮乏，这种营养缺乏都是会使脑细胞受损严重的，这都是将直接的影响记忆力的，你就会变得越来越健忘了。

　　2、维生素不足

　　缺少维生素a很容易就会引起肠胃及泌尿系统感染的，甚至有可能就会影响生殖系统的。缺少维生素b就会使降低碳水化合物及脂肪代谢的，这样就会很容易肥胖的。缺少维生素就会使胶原蛋白合成出现障碍的，也会影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍的话。抵抗力也是会明显下降的。

　　3、体内蛋白质被消耗

　　营养吸收不足的时候，身体都是会优先消耗体内蛋白质而非脂肪的!而蛋白质通常都是不会被完全分解的，从而就会产生自由基的!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首啊!

　　4、降低个人

　　如果碳水化合物摄入不足的话，机体就会很容易将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体来使用的。其代谢产物酮就会在血液里大量的积存，破坏身体的酸碱平衡，就会使人感到头晕头痛的。几星期以后，大脑可能就会调整自己，暂且把酮作为一种燃料，进一步就会导致身体酸碱失衡的。使人感到非常的烦躁、压抑，并有可能会出现减退的情况。

　　5、代谢率下降

　　长期节食就会使我们的身体缺乏大量的营养，为了能够很好的维持生命的正常活动，基础代谢率会大量的降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因啊!

　　6、优质蛋白不足

　　大家都知道，人体形成的基本单位就是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都是会涉及到蛋白质的，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会大大的影响整个身体的机能。皮肤就会变得暗沉、无光泽、容易衰老的(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会出现水肿的现象(渗透压无法调节)。

　　7、容易反弹的更高

　　大家都是会说越减越肥的。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来以后，很多mm都是会自暴自弃的，开始恢复正常的饮食。而此时脂肪细胞由于长时间的被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，就会加速成长及扩张的。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，都是会使脂肪如雨后春笋般堆积起来的。

         以上都是节食减肥的危害，为了你的身体健康，你还是不要采用节食减肥好，只有健康的减肥才能算是正常的减肥啊！