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警惕!经期减肥的五大误区!

http://fitness.qm120.com2015-07-31 13:58:23 来源:全民健康网

经期是减肥的好时间,但是错误的减肥方式,不仅影响女性朋友的身体健康,还会越来越胖,你知道经期减肥的误区是什么?你有没有中枪?那么赶快看这里吧。

一、经期做剧烈运动

经期拒绝剧烈运动减肥,比如长跑、跳绳、跳高等,因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现,不仅会影响女性朋友的身体健康,还会越减越肥,这是个错误的方法!

二、经期喝茶减肥

喝茶有消脂解腻的功效,很多人在吃了油腻的食物时候,都喜欢喝两口茶,久而久之就会养成喝茶的习惯。,但是,茶的碱性较强,经期喝茶容易加剧痛经。因此,经期并不宜喝茶减肥。

警惕!经期减肥的五大误区!

三、经期吃甜食

经期期间,女性的代谢相当旺盛,而且这时候女性身体较虚弱,心情容易烦躁,一些mm就想着吃点甜食来补充体力,调解一下心情。尽管经期女性代谢会比平时旺盛,但是,甜食热量高,过多热量堆积在体内无法完全代谢,就会储存在体内形成脂肪

四、经期吃减肥药

减肥药是近年来较为盛行的一种减肥方法,很多mm对这种轻松快速减肥的方法十分喜爱。但是有些mm从一些渠道上得到资讯,认为在经期吃减肥药可以加快整个瘦身进程,因此在经期的时候就会开始不间断的服用减肥要来瘦身。

五、经期做肌肉运动

运动是最健康的减肥方式,但是在经期想要通过运动减肥,得选择适合的运动。经期运动减肥,mm们都不能清楚地区分肌肉锻炼和减掉赘肉的差别,所以很多时候都会用一些肌肉运动来取代减重的运动方式。结果锻炼了肌肉,却减脂肪。

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