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生活不规律长胖没商量

http://fitness.qm120.com2009-04-16 17:08:30 来源:全民健康网

你知不知道很多的生活习惯,是造成你肥胖及皮肤状况不好的最主要的原因,因为你是不知不觉中养成的习惯,所以你不会感觉到你不好习惯是最主要的杀手!身体的很多警训都是告诉你要注意啰!

A、熬夜

常常有人说自己是夜猫子,这些人是不到深夜三四点,就睡不着渐的就寝时间,就被往后挪,最后就会变成不到天亮就睡不着。那么要改善这些状况,可以试着在睡前试着吃一点甜甜的东西,因为糖类的食物可以令你脑部的活动变的慢,这就是为什么有人常说睡前喝一点牛奶,可以很快的入睡的原因啰!

B、当睡觉都不能去除疲劳

一般身体疲劳在周末以充分的静养和睡眠,就可以消除不过再怎么睡也不能去除疲劳,现在以成为一种问题,这样称为过劳或疲劳病得了此症的人会持续着失眠的状态,或是头痛,也有人怎么睡也睡不着,这唯一的对策是安定生活的规律。

C、九点之后用餐问题大

深夜吃东西会变胖,是众人皆知的事实,深夜吃东西会使你肌肤的恢复力变成零,也会使你有粗糙的肌肤长痘子等,所以不规律的进食会使便皮肤变差!

D、睡前喝太多的水

当你睡醒时,你会不会觉得你的脸浮肿看起来气色不好呢?在睡前喝太多的水,会使得你的脸部线有条变的很差,所以睡前不要喝太多的水份。

E、以笑容来用餐

以好的心情来吃东西,是非常的重要,因为当你要非常好的心情来用餐,可以使一个鸡蛋变成3个的营养!

F、不规则的饮食习惯身材会变胖

理想的身材不是减少饮食,而是应该以改变饮食来创造吃是身体的基础,还有就是不要偏食,因为营养均衡才能让你的身材均匀呢!

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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