你知道吗 夏季贪凉会变胖

　　很多人减肥都是围绕食物热量苛刻自己，把食物的热量降到不能再低。可是这种方法也许对一般饮食过量，脂肪含量较高的人群有效，但好多人吃的不多，体重就是不减轻。

　　这就是因为现在人大多饮食不注意，脾胃出现问题的人很多。即便吃的再少，堆在体内的废物、脂肪也无法自行分解并排出体外，同时吃的过少只是在分解身体内本来就很少的一点气血储备，把正常的肌肉分解掉，来提供人体的正常运转，此时你会发现身上的肉更松弛了，皮肤也黯淡无光，甚至出现细纹，体力也不如以前了。如果一旦恢复正常的饮食，体重会反弹得很快，而且比原来更快。

　　夏季人体温度很高，人们常常在满头大汗时，恨不得拿个冰块吞进肚里，于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜、冷饮、冰激凌等，这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激，如果是吃热的食物的同时，喝冰镇的饮料、啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。

　　所以，即便夏天很热，也要注意让自己散散体温，再吃一点稍凉的食物，且不宜过多食用，原本脾胃就不太好的人群，不但不建议吃凉的食物，还建议吃点温补的食物，夏季可以采取热食凉吃的方式，比如红糖水，可以搁置到常温时再饮用。