改变便秘 饮食下手比较靠谱

　　黄瓜：性质寒凉，夏季食用更好，清热解毒，而且对于治疗便秘很有效果哦!

　　冬瓜：性偏寒凉，利尿功效很是强大，多多食用能够改善脾胃之阳，脾胃虚寒者比较好不要多吃哦!

　　丝瓜：性质偏凉，具有很强的滑肠腹泻功效，但是长久食用，这会导致久食可损及脾胃的情况。

　　油菜：性凉滑润，解决便秘很有效果，而且对于便秘者很有帮助哦!腹泻者忌食。

　　便秘人群不能错过的简单美食，以上的这些食物对于缓解便秘情况很有帮助哦!当你深受便秘困扰的时候，那么试试这个方法吧!