一起找出让你肥胖的元凶

　　现在肥胖的人越来越多，而且自己长胖了也不知道是什么原因，总觉得无缘无就胖了，美眉们又爱美，特别是在这炎热的夏天露出自己好身体的季节，于是就开始减肥计划，可是在怎么减肥都减不下来，肥胖让美眉们痛苦不堪，到底是什么让美眉们不断发胖呢?

　　吃冰凉甜品

　　夏天绝对是享受冰凉甜品的好时节，你疯狂，我疯狂，我们都为它疯狂。小时候你有没有对着冰激凌虎视眈眈?现在，想想cold stone、梦龙、七喜、哈根达斯……都会流口水。但往往甜品中含有的热量很多，所以容易导致肥胖。

　　夏季常开空调

　　久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度比较好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。

　　水果当主食

　　很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。