肥胖的原因你了解吗

　　肥胖的原因不止是在饮食上，和很多因素都有关系，想减肥的朋友要先了解清楚自己肥胖的原因，从根本下手。

　　有些人说运动了还是没有瘦下来，这就和你的饮食有管了，是不是运动后特别累，回到家大吃特吃一顿呢，下面三点来看一下你是那种情况吧。1.胖是长期能量摄入超过能量消耗造成的，能量大于消耗的时候，多的肯定就会长出脂肪了，导致体内脂肪过量堆积和异常分布，就直接造成了肥胖。2.量摄入等于能量消耗的时候，体重就会达到不变的效果。3.能量小于消耗的时候，体重肯定就会下降，长久这样的话，就会达到减肥的效果了。

　　发胖是分时期的，有青春期、婚后期、妊娠期、产后期、中年期和更年期，成年后更容易导致肥胖，在这些发胖时期适当的注意一下，就不会导致严重肥胖了。胖的人寿命也普遍比正常人短些。

　　肥胖和遗传因素也是有关系的，肥胖的孩子比正常体重的孩子，肥胖几率就极大，还有不正确的饮食习惯是会传给后代的。虽然遗传因素对肥胖的影响很重要，但是并不是说遗传因素一定会致人肥胖，和后天的坏境，饮食多少也有关系。

　　在饮食上比较偏爱吃甜食的人群也是肥胖的原因，一旦摄取过量的脂肪和糖类，不能被充分的消耗利用，就会造成能量过剩，收支失衡，脂肪累计。情绪上的不稳定，吸烟喝酒，暴饮暴食，都会肥胖有关系。

　　运动量太少不仅会导致肥胖，对健康也有害，运动可以消耗能量，分解脂肪，减轻体重。随着交通发展，生活水平升高，劳动量下降，饮食上却上升，从而造成肥胖。肥胖导致日常的活动不便，懒惰，更再次减低能量的消耗，形成恶性循环，助长肥胖的发生。

　　了解了肥胖的原因，你就知道该如何对症下药了吧，俗话说饭后百步走，活到九十九。饭后躺一躺，不长半斤长四两。为了身材美观，身体健康，饭后多走走吧。