吃的健康不发胖的秘密哦

　　想减肥，但是呢又怕伤身体，伤身体你可能会不在乎，可是身体可是革命的本钱哦，如果你减肥不当的话，不仅不会减肥成功还会导致反弹身体也会受伤害，所以要是想减肥的话，还是要科学的减肥，看看下面的吧，吃饭吃的健康就不会变胖的哦!

　　1、就以米饭或者五谷类的作为你的主食吧，在吃饭的时候就配菜一起，而就不是吃菜来配饭了。

　　为什么要吃五谷杂粮呢，因为含有大量的谷物，还可以让你的双腿变得美丽哦，这些食物是很多的，也是你在日常的生活经常吃的失望，还是很便宜的。

　　2、知道吗牛奶是有脂肪的，所以就减少喝牛奶吧，可以选用脱脂奶，有时候有些人偏食，就会导致有营养过剩或者营养失衡的身体毛病，所以导致现在胖子也就越来越多了，所以就要按照本文所说的要做到吃得健康还不会不发胖哦。

　　3、你喜欢吃吃肉或者油炸得食物吗， 告诉你一句话哦，有皮就去皮，要吃瘦不吃肥。吃蛋糕的时候是可以的。不过要把奶油和果酱去掉哦。

　　4、记住哦额外的油脂是不要加的，在你吃下午茶的时候选择吃面包也是可以的，但是不要涂奶油或者花生酱，或改用含脂量很低得果酱吧，在饮食上也是少吃油。