是谁让你变胖的呢

　　1、不要多油炸的食品

　　很多的人，都是会很喜欢吃一些油炸食品，比如一些的是炸鸡、薯条、快餐之类的等，这些的虽然的哦 感很好吃，但是需要注意的就是往往会有口量的油脂，如果说是长期吃的话，那么的话就是会让你长胖的哦。

　　2、尽量的控制食欲

　　在平时的是外出饮食的时候，那么的话最后的就是吃一些套餐可。这样的话就是可以是吃一份，然后就是不再用吃其它得食物的了。这样的话就是可以很好的是减肥能否成功，其实就是注意的是主要看你在减肥的时候，是否的就是有一些的是良好的生活的饮食习惯的哦。

　　3、吃一些的是比较清淡类的食物

　　平时的话比较好的就是吃一些的是清淡类的食物，不要是加入一些的是太多太重的调味料，一些需要注意的就是味道是太好的食物，那么的话就是会往往的是会让你控制不住自己得食欲的哦。

　　4、尽量的是别喝一些是含糖的饮料

　　基本的话，在市场上面的话一些的是出售得饮料，基本的话都是会含有糖的，一些的是果汁或者是茶饮料的话也是如此的哦。那么的话就是需要注意的就是比较好的就是别喝这些的饮料，比较好的话就是需要的是多喝水，这样额度话就是可以很好的是帮助身体脂肪燃烧的效果。