胖瘦原理早知道

　　调整体质，胖不易

　　吃不胖、不易胖的体质，对想瘦、爱美的具有极大的吸引力，如何将身体状况在健康的范围下，调整成不易胖状况，专家有方法告诉你。

　　你的饮食，打好基本底子

　　均衡的饮食不必再多说，除了均衡，还建议你让食材内容多样化。不同种类、多元化的食物，可以摄取到不同的微量元素，提升营养价值。

　　“You are what you eat！”你的饮食习惯、饮食内容，会决定你成为什么体质的人，当然你也可以藉由饮食来改变你的体质。你可以从不同的体质理论上，找出各人体质的优缺点，再进行食疗、药疗的补强，例如中医的虚寒阳燥的体质理论、瑜伽饮食里风火土型的体质分类等，都可做为了解个人体质的方向。