上班族便秘了怎么办？

      现在的年轻人上班族们很容易患上便秘的问题，而便秘是导致腹部肥胖的一个主要原因，那么便秘了怎么办?下面为你介绍几种改善便秘的方法，帮你预治便秘的发生。

　　相信人们都会认为便秘是常见的都市病，在肥胖者中有九成以上的人都有便秘的问题，并且大多数人的便秘都是由不良饮食习惯造成的。为了节省时间，不少上班族们都是外食者，而现在都市人的饮食习惯都西方化了，快餐店是他们经常光顾的地方，因此便秘就不难发生。

　　导致便秘的原因：

　　1、上班族总在外面用餐，并且每餐中都缺少必要的蔬菜，另外，加上午餐中没有水果搭配，从而造成了纤维量过少导致了便秘。

　　2、一些上班族由于忙于工作，在不知不觉中就减少的饮水的次数，导致体内缺水，更有人嫌弃白水不好喝，而更是减少了喝水的次数。

　　3、还有一些上班族因为工作的繁忙，没有太多的时间去运动，在上班的时间里也总是坐在办公桌前不动，身体缺乏运动，肠道的活动能力就会下降，从而导致了肥胖。