为何女人常嚷着要减肥

　　“心理上的差距使我们对身体的认识也产生了分别，”伊丽莎白阐述道，“我们遇到一些人，她们感知到的只是身体的各个部分，有些部分她们喜欢，有些不喜欢。‘臀部，还凑合，可是我的小腹太大了。’她们会时刻注意自己，不厌其烦地问周围人，‘你不觉得我还很胖吗？’对她们来说，身体已经被‘分隔’，真实身材与理想身材之间的差距非常极端。”

　　重新正视减肥

　　首先，反抗他人，反抗自己！不再管别人怎么说怎么看，我要想又健康又苗条，真正应该做的就是正视自己的身材，接受它的问题，并且随时关注减肥时的情绪、身体的反应以及营养的作用。

　　不要自我排斥，而要了解自己的真实感觉，认识饮食的真正意义。“重要的是要恢复饿和饱这两种感觉。有些减肥方案在你感到饿之前先让你吃，那可不行，过一会儿还是会觉得肚里空空。要想得到持久的苗条身材，必须得恢复饥饱的平衡。”

　　当我们感觉减肥没有成效时，配合体疗师进行身体锻炼可能很有益。这种方法源于pnl疗法，在减肥中心和海水浴疗法场馆经常使用，能使人身心合一。在saint-jean-de-monts的海水浴疗法中心，催眠师emmanuel boulestreau通过心理再现帮助人们发现内在的身体。大脑中的身体图解逐渐与人们的外在自我形象吻合起来。于是，保持体型变得容易了，因为它与“延续”内在形象有关。

　　肖杨 25岁 “我自己有非常健康的生活方式和生活态度。”

　　“我出生的时候3.4公斤，100天的时候就开始胖了，现在体重175公斤，我也找不出原因。我的减肥史有17～18年了，可一直都是这样子。什么减肥茶、减肥胶囊、针灸穴位、电疗……全都试过了。以前每天运动7～8个小时，但是坚持不下来。本来女孩子除了逛街以外，运动量不是很大，真的没有办法每天去做正常的运动。而运动这个东西，如果以前每天是3到4个小时的运动，现在减到1到2个小时，体重就会反弹了。真的是很难。但现在我自己有非常健康的生活方式和生活态度。虽然我不减肥了，但也不会就大吃大喝，而是要有一种非常健康的生活方式。”